Les gummies, ou bonbons gélifiés vitaminés, se présentent comme une alternative attrayante aux compléments alimentaires traditionnels. Ces produits comme les gummies sommeil ou gummies vitamines combinent l'aspect ludique et gustatif des bonbons avec les prétentions nutritives des suppléments, ont gagné en popularité. Mais l'engouement pour ces compléments soulève des questions quant à leur efficacité réelle. Les gummies sont-ils une tendance ou un vrai moyen de se complémenter ? Nous allons voir les avantages et les inconvénients des gummies, à évaluer leur efficacité nutritionnelle, et à les comparer aux compléments alimentaires classiques.
Avis et études sur l'efficacité des gummies
Que disent les études sur l'efficacité des gummies ?
Si les gummies contiennent les mêmes nutriments en quantité équivalente aux suppléments traditionnels, ils peuvent être tout aussi efficaces. Mais, leur fabrication peut entraîner des variations de la concentration en nutriments. De plus, les sucres et arômes ajoutés pour améliorer le goût posent question sur leur valeur nutritionnelle globale.
Pour avoir des gummies efficace, il faut choisir des gummies sans sucres ajoutés avec suffisamment de nutriments.
Une analyse de ConsumerLab.com a trouvé que quatre produits gummies sur cinq contenaient plus ou moins de nutriments que ce qui était indiqué sur leur étiquette, soulignant des problèmes de contrôle de qualité et de stabilité des nutriments. Il est donc important de choisir des gummies fabriqués par un laboratoire de confiance, idéalement en France.
Est-ce qu'il est dangereux de prendre des gummies ?
Les gummies sont des compléments alimentaires et sont sujets au même risque que les autres suppléments. Voici la liste des potentiels dangers des gummies :
- Interactions médicamenteuses : Peuvent altérer l'efficacité des médicaments.
- Additifs présents : Peuvent contenir des colorants et édulcorants.
- Perceptions erronées : Le marketing peut induire en erreur.
- Qualité variable : Différences marquées entre marques.
- Risque de caries si les gummies sont sucrées
L'American Heart Association recommande de ne pas dépasser 25 grammes de sucre par jour pour les femmes et 36 grammes pour les hommes.
Pour qui les gummies sont recommandées ?
Les gummies sont recommandées pour ceux qui ont des difficultés à consommer des compléments alimentaires en pilule. Les gummies offrent une alternative plus agréable, bien que les experts recommandent de privilégier les marques faibles en sucre et validées par des tiers pour garantir la qualité et la précision du dosage.
Les gummies sont recommandées pour les personnes âgées et les enfants pour faciliter la prise de complément alimentaire. À condition d'avoir des gummies suffisamment bien dosé.
Est-ce que les gummies Heglika sont efficaces ?
Nos gummies ont fait preuves de 2 ans de R&D afin de trouver la formulation parfaite tant dans le choix des plantes et leur dosage pour un effet garanti dès la première utilisation.
Chez Heglika, tous nos gummies, sans exception, sont sans sucres, sans gluten, sans lactose, sans arômes artificiels, vegan et 100% fabriqué en France. Notre engagement envers la qualité se reflète dans chaque aspect de nos gummies en sélectionnant méticuleusement des principes actifs hautement dosés que nous combinons de manière synergique pour maximiser leurs bienfaits pour la santé. Chaque formule que nous proposons offre ainsi un dosage optimal, garantissant une absorption efficace des nutriments et des actifs essentiels pour soutenir votre bien-être et votre santé.
En France, les compléments alimentaires sont soumis à l’ensemble des dispositions générales du droit alimentaire mais aussi aux règles spécifiques définies par la directive 2002/46/CE du Parlement européen et du Conseil du 10 juin 2002 relative au rapprochement des législations des États membres concernant les compléments alimentaires, transposée en droit français par le décret n°2006-352. Nos formules brevetées sont déclarées à la DGCCRF et notre laboratoire est certifié ISO 9001, 22000 et 22716 afin de vous garantir une excellente qualité sur nos produits. Toutes nos productions font l'objet de tests par un laboratoire d'analyse microbiologique accrédité par la COFRAC avant d'être mises sur le marché.
Avantages et inconvénients des gummies en complément alimentaire
Voici les avantages et inconvénients de prendre des gummies en compléments alimentaires :
| Avantages des Gummies | Inconvénients des Gummies |
|---|---|
| Facilité de consommation : Idéals pour ceux qui n'aiment pas avaler des pilules. | Variabilité en nutriments : Difficulté à garantir des doses précises de vitamines et minéraux. |
| Goût agréable : Des saveurs fruitées qui encouragent une prise régulière. | Sucres et additifs : Contiennent souvent du sucre et des colorants pour améliorer le goût, ce qui peut être préoccupant pour la santé dentaire et la gestion du poids. |
| Formules spécifiques : Large gamme adaptée à différents besoins nutritionnels. | Absence de certains nutriments : Certains nutriments essentiels, comme le fer, sont souvent absents en raison de la difficulté à les incorporer dans un format agréable au goût. |
Faut-il choisir les gummies ou les compléments alimentaires en poudre et gélules ?
La décision entre gummies et compléments alimentaires traditionnels dépend des priorités personnelles et des besoins spécifiques en nutriments. Les gummies offrent une expérience plus agréable et peuvent faciliter la prise régulière de suppléments pour certaines personnes. Cependant, ils peuvent comporter des inconvénients, tels que la présence de sucres ajoutés et une possible variabilité dans la teneur en nutriments. Les compléments traditionnels, bien qu'ils puissent être moins attrayants au goût, offrent une précision et une fiabilité plus élevées en termes de dosage des nutriments.
| Critère | Gummies | Compléments Alimentaires Traditionnels |
|---|---|---|
| Précision des Nutriments | Peut varier selon les marques. | Généralement plus précis et constant. |
| Présence de Sucres | Souvent ajoutés pour le goût. | Peu ou pas de sucres ajoutés. |
| Facilité de Consommation | Plus facile à prendre pour certains. | Peut être difficile à avaler pour certains. |
| Variété de Nutriments | Limitée par la formulation. | Large gamme disponible. |
| Goût | Goût agréable. | Goût neutre ou moins plaisant. |
Conclusion sur l'efficacité des gummies
En conclusion, les gummies représentent une innovation séduisante dans le monde des compléments alimentaires. Toutefois, si leur goût et leur facilité d'utilisation peuvent améliorer l'adhésion à une routine de supplémentation, les questions autour de leur efficacité réelle, de leur teneur en nutriments et de leur contenu en sucre ne doivent pas être négligées.
Pour ceux qui peinent à maintenir une routine de supplémentation, les gummies peuvent offrir une solution valable. En fin de compte, l'efficacité d'un complément, qu'il soit sous forme de gummie ou de pilule, dépend de sa capacité à répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de l'individu, tout en s'intégrant harmonieusement à son mode de vie.
